Auf diese Frage gibt es keine allgemeingültige Antwort, da Meditation je nach Person, die sie praktiziert, verschiedenen Zwecken dienen kann. Im Allgemeinen wird Meditation jedoch als eine Möglichkeit angesehen, den Geist zu fokussieren und einen Zustand des inneren Friedens zu erreichen. Für Buddhisten ist Meditation ein Werkzeug, um Erleuchtung zu erlangen.
Für richtiges Meditieren ist vor allem eine ruhige, ungestörte Umgebung notwendig, damit man sich auf den eigenen Körper und den Geist konzentrieren kann, ohne abgelenkt zu werden. Häufig richtet der Meditierende seine Aufmerksamkeit nur auf den eigenen Atem. Er erzielt damit Entspannung und innere Ruhe. Durch geübtes Meditieren kann ein Bewusstseinszustand erreicht werden, in dem man seine Gedanken kontrollieren und unterdrücken kann. Dadurch gelangt man in einen Zustand des Friedens und Gleichmuts, der dem eigentlichen Ziel des Buddhismus sehr nahe ist.